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不能洗头、不能刷牙、不能走动……月子里的这
作者:admin    发布于:2020-05-29 11:05    文字:【 】【 】【

当我们慢慢长大,结婚生子、成家立业是大部分年轻人会选择的道路。对于女性来说,怀孕生产坐月子更是非常“甜蜜的负担”。孕期孕吐、长胖、便秘……生产时宫缩、侧切、撕裂等巨大的疼痛,好不容易生完宝宝,又要“坐月子”,对于“月子”,老一辈的人那可是非常讲究,不能洗头、不能刷牙、不能走动、不能吹风……这些说法真的合理吗?

在医学上,月子也指产褥期,产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。

在亚洲部分国家,比如中国、日本、韩国、越南等等,自古以来产妇都有坐月子的传统。但是在欧美等西方国家,生孩子可没有坐月子这个仪式,这可能与习俗、饮食习惯、体质差异等有关。

虽然坐月子不是必须的,但是刚分娩完的产妇身体虚弱、抵抗力差、情绪不稳定等等,身心都需要一段时间来调养恢复,所以说,坐月子还是很有必要的。但是,若坐月子方法不对,不仅不利于恢复,还会雪上加霜。

常见误区

1

不能洗头洗澡

这真的是非常错误的一个观念。

在产褥期,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗,医学上称为“褥汗”,此外产后要排恶露,新妈妈们尤其要注意每天要用清水洗净会阴部位流出来的血迹。乳房上有皮脂腺和大汗腺,给宝宝喂奶后,水分、糖分、蛋白质、脂肪等等会混在一起。所以,保持个人卫生,可以有效避免感染。洗澡洗头本身不会引起产妇生病,但是产妇身体比较疲倦虚弱,抵抗力差,洗澡洗头时一定要注意保暖,采取淋浴,避免盆浴。

2

不能刷牙

月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。另外,如果一个月内都不刷牙是很有可能导致一些口腔疾病。一般来说,选择软毛牙刷,早上和晚上分别刷一次就可以了。

3

不能运动

产妇确实不能过度运动,但是也不要长期卧床,久卧在床,一直不动,下肢很容易形成血栓,这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位,可能会引发疾病甚至猝死。适当的运动有利于体力恢复,排尿和排便,还能恢复盆底及腹肌张力。

4

月子期立即大补

孕妇分娩后饮食要相对清淡,食物要容易消化为主,不推荐立即大补,避免吃生、辣食物;产后1-2周是下奶的高峰期,可以适当进补,但也要注意清淡饮食。如果月子期过量进补,有可能使乳汁过度分泌,淤积于内,导致乳房肿痛,甚至引发乳腺炎。

5

不能吹风

不能吹风≠不能通风,如果是冬天坐月子,可以关上门窗避免着凉,夏天坐月子则要经常开窗通风,保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在外出时把所有窗户都打开。

除了以上几条常见误区,多吃鸡蛋、多喝红糖水、不吃盐、喝浓汤、过量饮食等等,都不是完全正确的,要根据产妇的身体,合理安排作息饮食,科学舒适的度过月子期!

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